Esteja atento a quem você permite em torno de seu filho adolescente. Isso inclui familiares.
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Os laços familiares estreitos promovem a melhoria da saúde e bem-estar, bem como uma diminuição da incidência de depressão e doenças ao longo da vida de uma pessoa. No entanto, conviver nem sempre é fácil em muitos lares. A interação de vários membros está no centro desses processos complexos. Este artigo examinará as qualidades de uma família funcional.
Principais conclusões:
- Em uma família funcional, os pais trabalham para criar um ambiente onde os membros se sintam seguros e valorizados.
- Limites claros são essenciais para criar uma dinâmica familiar saudável.
- Em uma família disfuncional, muitas vezes há falta de coesão, compaixão e limites, e os membros da família frequentemente criticam uns aos outros.
- O enredamento aumenta a disfunção familiar e pode resultar em perda de autonomia e independência, o que pode ser destrutivo.
Família funcional – o que é?
Numa família funcional, os pais tentam criar um ambiente onde todos se sintam seguros e valorizados. Uma família funcional precisa que os pais estabeleçam e imponham regras, mas não sejam severamente rígidos com o comportamento de um dos membros. Transgressões e comportamentos inadequados são cuidadosamente administrados em uma família saudável, e os limites são explícitos e consistentes, o que ajuda a minimizar o conflito. Embora isso possa parecer fácil, pode ser difícil de realizar.
Limites familiares apropriados
Para estabelecer limites , você deve primeiro entender seus limites. Isso começa com um forte senso de quem você é e conhecendo seus valores – ambos são importantes ao interagir com crianças pequenas que ainda estão aprendendo sobre si mesmas e suas necessidades. Além disso, estabelecer limites pode trazer fortes emoções, pois os limites serão testados e levados ao limite de tempos em tempos. É por isso que gerenciar sentimentos de frustração e raiva é essencial.
Os limites podem ser:
- Emocional. Você está ferindo meus sentimentos;
- Físico. Não esbofeteie sua irmã;
- Comportamental. Não entre sem bater.
Cada membro da família deve respeitar o direito de cada um de:
- Privacidade. Não ouse olhar para o meu diário;
- Propriedade. Não pegue emprestado meu jeans;
- Opiniões. Na minha opinião, a pena de morte deveria ser abolida;
- Valores. Devemos mostrar compaixão pelos sem-teto.
Família disfuncional – como fica?
Embora a maioria das famílias se esforce por amor e compreensão, a disfunção é generalizada, perniciosa e se manifesta de várias maneiras. Disputas familiares, amargura e isolamento podem ter consequências a longo prazo. Por exemplo, quando um membro de uma família luta com um problema como o vício, todos são afetados. Em uma família disfuncional, muitas vezes há falta de coesão, compaixão e limites, e os membros da família frequentemente criticam uns aos outros.
Causas de uma família disfuncional
Existem muitas razões diferentes pelas quais as pessoas brigam. O problema pode começar com algo tão simples quanto um pai constantemente desagradável. Outro motivo é a má comunicação. Uma casa instável não é um lugar seguro para as pessoas que ali vivem. Problemas não tratados, como violência doméstica, uso de drogas, negligência ou doenças mentais, são comuns em lares disfuncionais.
Contribuição de enredamento
Enredamento é um termo psicológico que descreve uma indefinição de limites entre os membros da família . O enredamento frequentemente contribui para a disfunção familiar e pode resultar em perda de autonomia e independência, o que pode ser destrutivo. O enredamento pode ser prejudicial porque impede que as crianças estabeleçam um senso de identidade, participem de interações com colegas, aprendam a administrar emoções e se individualizem. Crianças de lares emaranhados também podem ter menor tolerância à frustração e lutam para se expressar mais tarde na vida.
Aqui estão alguns exemplos de enredamento:
- Uma mãe que liga para o ex-namorado da filha exigindo saber o motivo do término do relacionamento;
- Uma pessoa que não consegue tomar decisões simples sem entrar em contato com os pais;
- Um pai tratando o filho como seu “melhor amigo”;
- Um pai revelando segredos a um filho;
- Um pai que é emocionalmente dependente de seu filho quando passa por momentos difíceis;
- Um pai dizendo a um de seus filhos que ele é o favorito.
Qualidades que definem uma família funcional
As famílias funcionais encorajam e fornecem:
- Respeito. O respeito é a cola essencial que mantém uma família unida. Todos na família devem pelo menos tentar ser atenciosos uns com os outros. A bondade é a base que manterá a família unida por muito tempo;
- Um ambiente emocional seguro. Todos na família devem ter voz. Eles são livres para expressar suas ideias, crenças, desejos, sonhos e emoções sem medo de serem criticados, humilhados, ridicularizados ou descartados;
- Existem limites distintos dentro da família. Os pais tratam seus papéis com maturidade e seriedade. Os pais são responsáveis por liderar, treinar e educar seus filhos;
- As crianças são protegidas do conflito entre seus pais. Os pais nunca fazem comentários insultuosos ou depreciativos um sobre o outro, principalmente na frente dos filhos;
- Há comunicação livre entre todos os membros da família. A comunicação não é mediada por um único indivíduo. As crianças são encorajadas e autorizadas a falar respeitosamente por si mesmas;
- O conflito é permitido. Uma família que funciona bem ainda terá conflitos . Às vezes, comentários lamentáveis são feitos. No entanto, nenhum mal é feito se pudermos pedir desculpas pelo que fizemos e rapidamente pedir e aceitar o perdão. Isso vale para os pais também. Você pode até se aproximar como resultado;
- Permita uma expressão emocional saudável. Comunique a raiva enquanto mantém a compostura. Ensine as crianças a reagir com sensibilidade e compreensão. Claro, os pais também devem demonstrar esse comportamento;
- Estimular o crescimento dos membros da família. As diferenças pessoais são valorizadas e até encorajadas. Isso permite que as crianças se tornem independentes quando chegar a hora certa e retornem à proteção da família quando precisarem de cuidados. Os adultos da família também devem ter permissão para se desenvolver. Por exemplo, uma mãe pode optar por voltar a estudar, enquanto um pai pode decidir mudar de carreira e começar um novo empreendimento. Essas mudanças precisam ser pensadas em termos de como afetarão cada membro da família, como podem se adaptar e talvez até como podem ser negociadas. Porém, se todos forem tratados com respeito, todos podem vencer;
- Os pais participam da coparentalidade. Uma família funcional é aquela em que os adultos estão no centro, no comando e estão todos puxando na mesma direção. Isso fornece às crianças um ambiente muito seguro. Em uma família saudável, os pais divorciados ou casados dividem as responsabilidades. As crianças querem a garantia de que os adultos estão no comando, mesmo que não gostem disso no momento;
- Comer juntos. Mesmo que seja desafiador no mundo de hoje, estudos mostram que fazer as refeições em família, mesmo na frente da TV, melhora a comunicação.
É importante ter em mente que as famílias funcionais não são apenas “feitas dessa maneira”. Em vez disso, eles são criados por membros da família que continuam a amar, cuidar e ser gentis uns com os outros.
O perfeccionismo é um traço de personalidade definido pela busca da perfeição e pela colocação de expectativas irracionais sobre si mesmo e sobre os outros. O perfeccionismo pode ser prejudicial quando causa altos níveis de estresse e insatisfação, atrapalha a vida cotidiana e prejudica os relacionamentos. Nos relacionamentos, o perfeccionismo pode se manifestar por meio de altas expectativas, críticas incessantes, dificuldade de comprometimento e estresse persistente.
Principais conclusões:
- O perfeccionismo nos relacionamentos pode causar expectativas irrealistas e uma incapacidade de aceitar falhas em si mesmo e nos outros.
- O perfeccionismo pode levar a dificuldades de comunicação, confiança e pode causar problemas na construção e manutenção de relacionamentos saudáveis.
- O perfeccionismo desadaptativo pode se manifestar de várias maneiras, incluindo procrastinação, evitação de novas tarefas, esgotamento e autossabotagem, e pode contribuir para a depressão e a ansiedade.
- Para superar o perfeccionismo nos relacionamentos, é importante trabalhar a autocompaixão, a comunicação aberta e a aceitação das imperfeições.
O perfeccionismo é sempre ruim?
O que há de tão ruim em querer tentar ser perfeito? Certamente, neste mundo competitivo, precisamos buscar a perfeição para ter sucesso?
Está tudo muito bem, mas se você sempre tentar ser perfeito, sempre ficará aquém. Isso coloca você em risco de depressão, estresse, problemas de raiva e vícios, entre outras coisas. Quando esta característica é predominante nos relacionamentos e projetada em um parceiro, que também se espera que seja perfeito, o relacionamento entrará em colapso, sua carreira será um tormento constante, mesmo que seja bem-sucedida, e o que é ainda mais trágico é que sua vida irá desapontá-lo constantemente.
tipos de perfeccionismo
Existem dois tipos de perfeccionismo: adaptativo e mal-adaptativo. Nós os discutimos com mais detalhes abaixo.
perfeccionismo adaptativo
O perfeccionismo adaptativo é a crença de que estabelecer e buscar padrões elevados é vantajoso e pode resultar em sucesso. Esse tipo de perfeccionismo geralmente é acompanhado por uma forte ética de trabalho e uma prontidão para exercer altos níveis de esforço para atingir objetivos.
O perfeccionismo adaptativo pode ser benéfico quando associado a uma mentalidade saudável que permite flexibilidade e capacidade de aprender com os contratempos. Essa forma de perfeccionismo pode levar à realização acadêmica e profissional, além de ajudar as pessoas a desenvolverem as habilidades e a autodisciplina necessárias para atingir seus objetivos.